預防痔瘡

痔瘡是可以預防的,只要每日排出的大便柔軟成形而暢順,毋須使勁造成肛門周圍血管壓力,便可避免痔瘡形成。以下習慣有助保持排便柔軟暢順:

  1. 多吃水果蔬菜、麩皮麥片和全穀麵包。
  2. 用餐進食要定時定量、少食辛辣、刺激性食物。
  3. 飲食上應多多補充水份及纖維質的攝取,但必須嚴格控制鹽分的攝取。
  4. 咖啡、可樂、啤酒等具刺激性的飲料,儘可能不要食用過量。
  5. 多喝水或水果蔬菜汁,每天至少八大杯,有助於軟便。
  6. 控制體重以減輕下肢的負擔;同時不要提拿重物。
  7. 固定排便的時間,最多坐在馬桶上五至十分鐘,切記不可帶書報進廁所閱讀。
  8. 排便時,勿過度施力,保持腸內通暢及避免便秘。
  9. 如廁後,切記要以不含刺激性及化學成分的衛生紙來擦拭,而且力量不可過大。
  10. 如果患部很癢,千萬不可直接以手抓癢止癢,避免傷及靜脈管壁使病情惡化。
  11. 可以凡士林塗抹肛門處,以潤滑肛門。
  12. 切記勿久站、久坐工作,必要時要隨時注意調節變換體位。
  13. 可曲膝蹲坐在溫水中,促進患部的血液循環,幫助靜脈收縮,藉以緩解不適感。
  14. 孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半 身重量血管的壓力。
  15. 孕婦在改變飲食習慣前,請尋求醫生意見。
  16. 未經醫生指示,不要使用塞劑